|
Pašpalīdzība
VIŅŠ – vīrietis, tavs vīrs vai draugs, kas pret tevi izturas vardarbīgi emocionālā,
fiziskā vai seksuālā veidā.
Pat ja tu vēl neesi spējīga viņu pamest, lai pasargātu sevi un pārējo ģimeni,
tu vari rīkoties šādi:
Draudu vai uzbrukuma gadījumā
Uzticies savai intuīcijai! Tikai tu pati vislabāk zini, kurā brīdī viņš var
kļūt agresīvs. Sajūtot briesmas, ej projām no vietas, kur jūs abi atrodaties
- bēdz, slēpies! Atceries, ka pats galvenais ir tava un tavu bērnu fiziskā drošība,
tāpēc ir svarīgi pārtraukt apdraudošo situāciju un neļaut tai turpināties.
Ja nav iespējams aiziet
- Izvairies uzturēties virtuvē, kur viņam pa rokai var būt dzīvībai un veselībai
bīstami rīki (piemēram, naži, dakšas u.tml.);
- izvairies uzturēties vannas istabā un tualetē, kuras viņš var izmantot kā
slazdu;
- dodies uz telpu, kas atrodas vistuvāk ārdurvīm, vai, ja dzīvo pirmajā stāvā,
uz istabu ar logiem, lai nepieciešamības gadījumā tu varētu bēgt;
- dodies uz telpu, kur atrodas telefons vai turi mobilo telefonu pie sevis,
lai varētu izsaukt palīdzību;
- apsver, pie kuriem cilvēkiem (draugi, radi, kaimiņi u.c.) tu varētu meklēt
patvērumu;
- zvani policijai pa tālruni 112, kur tavs izsaukums tiks ierakstīts;
- meklē medicīnisku palīdzību, ja esi cietusi (zvani 03 vai 112).
Drošības pasākumi mājās
- uzzini, kur tu vari meklēt palīdzību, iegaumē policijas un neatliekamās
medicīniskās palīdzības tālruņus;
- ja iespējams, turi telefonu telpā, kura ir aizslēdzama no iekšpuses un kurā
ir iespējams sagaidīt palīdzību;
- nomaini atslēgas, ja viņš ir izvācies no tavām mājām;
- izstrādā bēgšanas plānu un iemāci to arī saviem bērniem;
- palūdz kaimiņus izsaukt policiju, kad viņi dzird vardarbību tavās mājās
vai, ja viņš vairs ar tevi kopā nedzīvo - kad kaimiņi redz viņu ierodamies
pie tevis;
- sagatavo somu ar nepieciešamajām mantām (skaidru naudu, dokumentiem, rezerves
atslēgām) gadījumā, ja tev jābēg nekavējoties. Noliec to drošā vietā vai iedod
to savam radiniekam vai draugam, kam tu vari uzticēties;
- saglabā visus dokumentus un citus iespējamos pierādījumus vardarbīgajai
uzvedībai un tās radītajām sekām (izziņas no ārstiem par miesas bojājumiem
un kvītis par ārstēšanās izdevumiem, izziņas par psiholoģiskās palīdzības
saņemšanu, diktofona ieraksti, kur izteikti draudi, draudu īsziņas vai vēstules,
piefiksē datumus, kad sauci policiju, kā arī saglabā visus policijas sūtītos
dokumentus u.tml.). Noglabā tos drošā vietā pie draugiem, paziņām vai darbā,
jo vēlāk tie var noderēt tiesā vardarbības pierādīšanai;
- apgūsti kaut vai dažus cīņas paņēmienus pašaizsardzībai;
- krāj naudu, kas kalpos tev par atspēriena punktu, ja izlemsi no viņa aiziet;
- apsver, kurš no tev tuvajiem cilvēkiem apdraudējuma gadījumā varētu tevi
izmitināt pie sevis vai aizdot naudu.
Bērnu drošība
- iemāci bērniem, ka nedrīkst jaukties kautiņā, pat, ja viņiem šķiet, ka viņi
spētu palīdzēt;
- iemāci viņiem, kā izsaukt palīdzību (ja bērni ir mazi, iemāci viņiem telefona
numuru 112, kā arī savu mājas adresi un tavu telefona numuru);
- iemāci bērniem, kuru kaimiņu, radinieku vai draugu saukt palīgā un kā to
darīt;
- vienojies ar viņiem par paroli, kas nozīmētu, ka nekavējoties jāizsauc policija.
Nekad nejoko ar viņiem par šo paroli;
- iemāci viņiem uzbrukuma gadījumā netuvoties virtuvei.
Aizsardzība ārpus mājas, ja tiec kontrolēta
- ja tu ar viņu vairs nedzīvo kopā, bet viņš tevi izseko, maini regulārās
iepirkšanās vietas, variē ceļu uz darbu, mājām u.c. vietām, kuras tu regulāri
apmeklē;
- vienmēr atceries vai nēsā līdzi palīdzības tālruņu numurus;
- izvairies pusdienot viena;
- ja saņem draudu vēstules (pa pastu, elektroniskā veidā u.c.), saglabā tās
un vērsies policijā. Pievieno vēstules iesniegumam, jo tās var noderēt faktu
pierādīšanai.
- lai pasargātu sevi darba vietā, tu vari iedot vai parādīt viņa fotogrāfiju
kolēģiem, apsardzei, vadībai, lai viņi atpazītu varmāku gadījumā, ja viņš
ierodas darba vietā.
|
